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Postura corporal y masticación

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La postura corporal y masticación correctas determinan un crecimiento apropiado de los dientes, así como un desarrollo perfecto de los músculos y huesos de la cara.

Esta buena postura debe ser mantenida de manera habitual en todas las actividades que realizamos. Especialmente durante las actividades en las que se está sentado y durante la comida.

Podemos resumir como puntos básicos de la buena postura de sentado los siguientes:

POSTURA CORPORAL Y MASTICACIÓN

Todo esto debe de estar acompañado de los labios cerrados. La posición descrita es la ideal mientras se estudia, en los ratos de ocio y durante la comida. Este conjunto es preciso para una buena postura corporal y masticación efectiva, junto con una respiración correcta.

Es preciso la existencia de una buena postura corporal para ejercitar una masticación efectiva.

La masticación debe ser bilateral y alternante para conseguir un correcto desarrollo de los músculos, huesos, articulaciones y dientes de la boca. Es lo que propugna la Rehabilitación Neuro-Oclusal (RNO). Ampliar información sobre RNO.

La masticación puede ser estimulada mediante ejercicios.

Sentado en la posición descrita con anterioridad, debemos tomar alimentos consistentes para fortalecer los dientes y los músculos. Deben ser alimentos duros, fuertes y consistentes, además de naturales y poco procesados (Ampliar información sobre estos alimentos)

Es preciso masticar y para ello debemos hacer:

POSTURA CORPORAL Y MASTICACIÓN
POSTURA CORPORAL Y MASTICACIÓN

Todos estos consejos son los que habitualmente indican nuestras abuelas. “Siéntate derecho, come de manera pausada y mastica bien con la boca cerrada”.

Y sin distraerte podemos añadir para tener una postura corporal y masticación correcta.

También hablaremos de una postura corporal oral correcta durante la deglución y tras la masticación

Esta debe de cumplir unos requisitos que tras ser repetidos pueden ser aprendidos.

Estas buenas posturas del cuerpo y la masticación correcta permitirán una buena salud y desarrollo de la boca. (Ampliar información sobre sus consecuencias). Siguiendo estos consejos. Habremos conseguido una alimentación sana, unos buenos modales durante la comida y una dentadura perfecta.

Referencias bibliográficas:

-Pagina web del Dr. Wilson Aragao

Rehabilitación Neuro-Oclusal (RNO) en Wikipedia

-www.gopex.org Guía para estar mas saludable GOPex

POSTURA CORPORAL Y MASTICACIÓN

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